Э Л Е М Е Н Т А Р Н О
О Р Г А Н И З М
В н о с и м
п о п р а в к и
Перед тобой четыре нездоровые ошибки, которые ты (возможно)
делаешь каждый день. Прочитай, запомни, впредь будь умнее.
Ты чистишь зубы
после завтрака
Ты едешь в машине
с открытыми окнами
Ты разогреваешь
обед в пластике
Ты выпил днем,
а вечером —
за руль
Орудуя щеткой сразу после поеда-
ния продуктов с повышенной кис-
лотностью - вроде фруктов, - ты
рискуешь! ювредиіь зубную змаль.
А это, в свою очередь, может стать
причиной проблем посерьез-
нее: не только пожелтения зубов,
но и трещин и даже сколов.
ТВОИ ДЕЙСТВИЯ Не почистил зубы
до еды?Прополощи ро г водой и потер-
пи минут 40 - за это время содержа-
щийся в слюне кальций "заполирует"
полученные от еды повреждения. Вот
теперь можешь брать зубную щетку.
|
Если это загородная прогулка, то лад-
|
но. Но в городе и в пробке на шос-
|
се воздух может быть и в 10 раз гряз-
!
нее, чем в пригороде. Для информа-
|
ции: выхлопные газы провоцируют
|
головную боль, повышают риск раз-
;
вития рака и заболеваний сердечно-
\
сосудистой системы.
I
ТВОИ ДЕЙСТВИЯ Закрывай окошко
|
и включай кондиционер в режим
|
рециркуляции воздуха. Согласно
|
проведенным исследованиям, это
|
позволяет вчетверо уменьшить вред,
I
наносимый организму смогом.
|
Принес обед в пластиковом контей-
|
I
нере и суешь его в микроволновку?
|
Плохо. Даже если пластик не содер-
!
жи! убийавенный дифенилолмро-
|
пан, из него при нагревании все
;
равно выделяются фталаты - вред-
|
!
ные для спермы и для твоего гормо-
|
;
нального фона вещества.
I
ТВОИ ДЕЙСТВИЯ Нет ничего про-
|
ще - переложив еду в нормальную
!
!
стеклянную или фарфоровую посу-
!
|
ду. Ну или разогреть все дома и при-
I
;
тащить в термосе.
Коллега отмечает день рожде-
ния на работе? Не пей. Все эти спо-
ры о допустимых промилле - пу-
стое. Доказано, что даже ОД промил-
ле алкоголя в крови на 46% увели-
чивает твои шансы спровоцировать
ДТП (по сравнению с совершенно
трезвым водителем).
ТВОИ ДЕЙСТВИЯ Никак не можешь
удержаться о
г
символическою глот-
ка за здоровье начальника? Поболь-
ше ешь перед этим глотком - полный
желудок позволяет на 30% сократить
концентрацию алкоголя в крови.
ЭКСПЕРТЫ: ДЖЕРМЕЙН БАК ЛЬЮИС (НАЦИОНАЛЬНЫЙ ИНСТИТУТЗДРАВООХРАНЕНИЯ США), ААРОН УАЙТ (ИНСТИТУТ ПО ИЗУЧЕНИЮ
АЛКОГОЛИЗМА. США), МАРКУОЛФФ (СТОМАТОЛОГИЧЕСКИЙ КОЛЛЕДЖ ПРИ УНИВЕРСИТЕТЕ НЬЮ-ЙОРКА), СКОТТФРУИН,
СПЕЦИАЛИСТ ПО ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЕ (УНИВЕРСИТЕТ ЮЖНОЙ КАЛИФОРНИИ)
НЕЧИСТ НА РУКУ
ЕСТЬ ВОПРОС
"Некоторые мужики
на работе, когда выходят
из туалета, берутся за ручку
не голой рукой, а бумажным
полотенцем. В этом есть
смысл? Выглядит какой-то
КЛИНИКОЙ".
ВЛАДИМИР, САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
"А я так и делаю, - делится опытом Трэвис Старк, к.м.н., сотрудник
службы спасения и ведущий ТВ-шоуThe Doctors. - И за последние
пять лет я подцепил простуду всего два раза. Была бы моя воля, все
двери всех туалетов открывались бы бесконтактно. Сколько парней
не моют руки после сам знаешь чего? Сколько сморкаются в бумаж-
ные полотенца, прежде чем схватиться той же рукой за дверную
ручку? После этого она просто облеплена вируса-
ми, частичками фекалий и урины.Такчто поло-
тенце - разумный выход. Ну или берись за ручку
хотя бы мизинцем, которым ты не трешь глаза".
28
MENSHEALTH.COM.UA
I
СЕНТЯБРЬ 2014
ИЛЛЮСТРАЦИИ: SUPER’ Om. ФОТО: GETTY/FOTDBANК
